생활습관병 원인과 예방 방법

안녕하세요. 이노알파입니다.

 

오늘은 우리가 흔히

주변에서 만날 수 있는

생활습관병에 대해

알아볼까 합니다.

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1. 생활습관병이란

 

생활습관병은

말 그대로 우리가 생활하면서

생긴 만성질환을 뜻하는데요

 

 

대표적인 것이

고혈압, 당뇨, 비만, 암, 지방간 등이

있습니다.

 

 

이와 같은 질병은 과거

나쁜 생활습관 때문에 발병하여

성인병이라고도 많이 불렸는데요

 

최근에는

20~30대에도 많이 발생하고 있어

관심이 필요합니다.

또한, 생활습관병을 보유한

환자들이 코로나19에

더욱 취약하다는 사실도

명심해야겠습니다.

 

 

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2. 생활습관병의 원인

 

생활습관병의 원인인

바로 잘못된 생활습관인데요

 

대표적으로 흡연, 음주, 비만,

운동 부족, 스트레스 증가 등이

있습니다.

생활습관병은 부모의 유전적 영향을

받아 생기기는 경우도 많아

'가족력' 있다고도 말하는데요

 

사실 유전적 원인보다는

공통된 생활 습관을 통해

형성되는 경우가 많습니다.

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3. 생활습관병의 예방과 치료방법

 

암과 같이 일부 특수한 경우를 

제외하고

대부분의 생활습관병은

생활습관 개선을 통해

예방하거나 치료가 가능합니다.

 

너무 당연하게 들릴지도 모르겠지만

담배를 끊고, 술을 자제하고,

먹는 것을 줄이고, 규칙적으로 운동하고,

기름진 음식을 피하고,

채소를 많이 섭취하면 됩니다.

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4. 생활습관병 약 복용

대표적인 생활습관병인 고혈압, 당뇨는

조절과 관리가 되지 않으면

수년 후에 혈관의 동맥경화로 이어져

협심증, 심근경색, 뇌경색 등으로

이어질 수 있어

심각한 생명의 위협이 될 수 있습니다.

 

원칙적으로 고혈압, 당뇨 진단을

받으면 3~6개월정도는

약을 복용하지 말고

생활습관을 개선해 보는 것이

필요합니다.

생활습관 개선을 통해

정상으로 돌아온다면

굳이 약을 복용할 필요는 없겠죠

 

하지만,

생활습관 개선에도 불구하고

여전히 혈압, 혈당 수치가 높다면

반드시 약을 복용해야 합니다.

 

그리고 이와 같은 

생활습관병 약은 중단하게 되면

다시 원상으로 복귀되기 때문에

거의 평생 복용을 해야한다고

생각하시면 될 것 같습니다.

하지만,

모든 것에는 예외적인 경우도 있으니

계속 추이를 확인하면서

의사와의 상담을 통해

약 복용을 줄이거나

끊는 것도 가능합니다.

 

생활습관병 관리를 통해

모두 즐거운 건강 라이프

누리시길 바랍니다 ^^