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건강 라이프

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50대 여성이 피임하는 이유 안녕하세요. 이노알파입니다. 여성은 일반적으로 46세부터 폐경이 시작되며, 국내 여성 10명 중 9명은 55세 이전에 완전한 폐경에 이르는데요. 약 10여 년의 폐경이행기를 거치며 여성들은 우울감, 감정기복, 안면홍조 등 다양한 감정적인 증상과 더불어 월경량의 변화를 경험하게 됩니다. 최근 50대 여성 사이에서 자궁 내 피임 시술을 하는 분들이 늘어나고 있다고 하는데요. 그 이유가 무엇인지 살펴보겠습니다. ◆ 50대 여성 '자궁 내 피임 시술' 5년 간 약 4배 건강보험심사평가원에 따르면, ‘자궁 내 피임 장치’ 시술을 받은 50대 여성은 2015년 525명에 불과했으나, 2019년에는 1,891명으로 최근 5년간 4배 가까이 증가했습니다. 최근에는 40대에 자궁 내 피임 시술을 받는 여성도 적지 않다고..
천고마비의 계절, 현명한 칼로리 관리법 안녕하세요. 이노알파입니다. 날씨가 부쩍 쌀쌀해져서 나뭇잎들도 고웃 빛깔로 물들어가고 있습니다. 여러분, '하늘은 높고 말은 살찐다’는 천고마비의 계절 가을에 건강관리 잘 하고 계신가요? 가을은 말뿐 아니라 사람도 살찌기 쉬운 시기인데요. 여름보다 해가 빨리 지게 되어 햇볕에 덜 노출되면 우리 몸에선 신경전달물질인 세로토닌 분비가 줄어들게 됩니다. 세로토닌은 기분이나 식욕과 밀접한 관계가 있어 세로토닌이 줄면 기분이 쉽게 우울해지고 식욕도 늘어나는데요. 특히, 기분을 좋게 만드는 당분이나 탄수화물이 많은 음식이 당기게 됩니다. 특히, 올해는 코로나 유행으로 집에 머무는 시간이 늘면서 체중은 늘고 운동량은 줄어 '확찐자'가 되었다는 용어가 유행했는데요. 한국건강증진개발원이 발표한 ‘코로나19 이후 생활의 ..
거리두기 1단계 완화, 대면예배 일부 허용, 스포츠 직관 가능 안녕하세요. 이노알파입니다. 추석 연휴 이후, 코로나19 확진자가 두자릿 수이상으로 증가하지 않아 정부에서 사회적 거리두기를 1단계로 하향하여 완화하기로 하였습니다. 매우 긍정적인 소식인데요 그렇다면 구체적으로 어떤 부분이 바뀌는지 살펴도록 하겠습니다. 1. 전국적으로 사회적 거리두기가 1단계로 하향 조정 (단, 수도권은 2단계 수준 유지) 전국 사회적 거리두기 단계가 12일부터 1단계로 하향 조정됩니다. 이에 수도권은 ‘실내 50인·실외 100인’ 이상 집합이나 모임 ‘금지’ 조치가 ‘자제’로 완화되고, 그동안 영업이 금지됐던 고위험시설의 영업도 재개됩니다. 다만, 방문판매 등 직접판매홍보관에 대해서는 고위험지역에 대해서는 집합금지를 유지하는 등 필요한 조치를 유지합니다. 또한, 집단감염이 지속 중인 ..
디지털 교도소, 바로 알기 안녕하세요. 이노알파입니다. 최근 사회적 이슈 중 하나로 '디지털 교도소'가 부각되고 있습니다. 디지털 교도로란 무엇인지 그리고 왜 필요한지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 디지털 교도소란 무엇인가? 디지털 교도소란, 성범죄자의 신상을 민간 차원에서 공개하기 위해 만들어진 온라인 공간으로 피해자 제보를 바탕으로 내용을 검증하여 성범죄자의 신상을 30년간 공개합니다. 사실 디지털 교도소가 나오게 된 배경에는 우리나라 법 체계가 성범죄 등 강력 범죄에 대해 사회적 통념과 거리가 먼 솜방망이 처벌이 이루어짐에 따라 개인 스스로가 성범죄자로부터 사생활을 지키기 위해 자발적으로 만들어 진 플랫폼으로 볼 수 있습니다. 2. 디지털 교도소 무엇이 문제인가? 법이 약해 디지털 교도소를 통해 단죄해야한다는 취지가 일..
고위험시설 마스크 의무화, 망사 밸브형 마스크 불허 안녕하세요. 이노알파입니다. 정부가 10월 13일부터 노래연습장, 300인 이상 대형학원 등 코로나19 전파 위험이 높은 다중이용시설에서 마스크를 쓰지 않으면 과태료를 부과하는 내용의 법 개정안 시행을 앞두고 구체적인 가이드라인을 제시했습니다. 1. KF94, 80, 비말차단용 마스크를 권고하되, 망사형 마스크, 밸브형 마스크는 불가 지난 8월과 9월 개정된 감염병의 예방 및 관리에 관한 법률 (감염병예방법)이 오는 13일 시행되면서, 방역당국과 지방자치단체장은 감염 위험 장소나 시설에서 마스크를 쓰지 않은 이용자에게 과태료를 10만원까지 부과할 수 있다. 이번 방안에서는 착용이 인정되는 마스크 종류도 규정했다. 식품의약품안전처에서 '의약외품'으로 허가한 보건용·수술용·비말차단용 마스크 착용을 권고하되 ..
당뇨 관리에 도움이 되는 음식 안녕하세요. 이노알파입니다. 요즘 당뇨 등 주변에 만성 질환을 갖고 계신 분들이 많이 계신 것 같습니다. 그래서 오늘은 대표적인 만성질환 중에 하나인 당뇨 관리에 도움이 되는 음식을 소개해드릴까 합니다. 1. 생활습관 개선 당뇨병 발병과 관련해서는 유전적 요인이 많지만 운동과 건강한 식단과 같은 생활습관 개선을 통해 발병 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 2. 도움이 되는 음식 특히, 당뇨에는 과일이나 채소, 통곡물을 많이 섭취하면 당뇨병 발병 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 영국 케임브리지대학교 연구팀은 당뇨병을 가지고 있는 9700여 명과 걸리지 않은 1만 3600여 명을 조사한 결과, 과일과 채소 섭취량이 가장 많은 사람들은 가장 적은 사람들보다 당뇨병에 걸릴 확률이 50% 낮은 ..
아동돌봄특별지원금 수령 방법 안녕하세요. 이노알파입니다. 즐거운 주말 보내셨나요? ^^ 오늘은 코로나 재확산에 따른 2차 재난지원금의 일종으로 지급되는 아동돌봄특별지원금에 대해 알아보려고 합니다. 1. 아동돌봄특별지원이란 밀접 돌봄이 필요한 영유아 및 초등학생에게 1인당 20만원, 중학생에겐 15만원을 지급하는 제도입니다 아동특별돌봄 지원금은 미취학 아동 252만명과 초등학생 280만명 등 총 532만명이 지급 대상입니다. 2. 지원시기와 금액 미취학 아동의 경우는 28일, 초등학생은 29일부터 순차적으로 지급됩니다. 정부는 추석 전 지급을 위해 앞서 구축된 전달체계를 활용 별도의 증빙서류와 신청 절차를 없이 지급합니다. 미취학 아동의 경우, 기존 아동수당 수급계좌로 별도 신청 절차 없이 1인당 20만 원이 일괄 지급됩니다. 지급대..
탈모의 계절, 탈모 막는 '1순위' 습관 안녕하세요. 이노알파입니다. 어느 덧 아침저녁으로 시원한 바람이 불기 시작했습니다. 여름이 가고 겨울로 향해가고 있는데요 겨울로 갈 수록 탈모로 고민하시는 분들이 많이 계신데요 오늘은 올바른 탈모 관리법에 대해 알아보겠습니다. 1. 탈모 현황 시원한 바람이 부는 가을에는 두피가 건조해지고, 일교차가 커지면서 두피 유·수분 균형이 깨져 탈모가 발생하는데요. 두피에 필요 이상의 각질이 쌓이면 모낭세포 활동 기능이 떨어지면서 머리카락이 쉽게 빠지기 때문입니다. 하루에 50~70개의 머리카락이 빠지는 것은 큰 문제가 아니지만, 100개 이상 빠지면 탈모를 의심해 봐야 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 탈모증 환자는 2015년 20만8534명에서 2019년 23만3628명으로 4년동안 12%나 증가했습니다..

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